Casa ta ar trebui sa fie sanctuarul tau, locul ideal pentru a te elibera de tensiune, un spatiu in care poti uita de lume si sa fii tu insuti.
Cu totii, la un moment dat in viata noastra, am suferit de stres sau anxietate. Multi factori influenteaza acest lucru, cum ar fi munca, indatoririle casei, gandirea prea multa la problemele financiare etc. Stresul si anxietatea sunt doua stari emotionale care sunt daunatoare vietii noastre si sanatatii noastre pe termen lung. Potrivit specialistilor, acestea promoveaza supraponderalitatea sau obezitatea, dezechilibrul hormonal, cresc productia de cortizol si scad nivelul serotoninei.
Exercitiile fizice, alimentatia echilibrata si minimizarea consumului de cofeina si alcool sunt cateva dintre masurile recomandate de medici. Cu toate acestea, o alta modalitate de a reduce anxietatea este facand mici modificari in locurile in care petrecem timp, cum ar fi locuinta noastra. Fara a cheltui multi bani, in continuare iti aratam cum sa organizezi un spatiu care transmite pace si liniste.
Pastreaza ordinea
Daca in locuinta ta este o adevarata debandada, organismul resimte asta ce pe un lucru negativ si secreta cortizol, un hormon al stresului. Potrivit specialistilor, dezordinea este de vina pentru starile de nervozitate sau problemele legate de concentrare. Ai fi surprins sa descoperi ca 20 de minute de curatenie in casa te pot ajuta sa te simti mult mai bine.
Prin urmare, incearca sa iti tii lucrurile intr-un mod cat mai organizat, pentru ca atunci cand ai o activitate suficient de viguroasa, in corp vor fi eliminate endorfine – hormonii care reduc stresul.
Asa ca nu ar fi rau sa-ti achizitionezi cateva dulapuri la preturi avantajoase in care sa iti depozitezi hainele si obiectele folosite in mod constant, care produc cea mai mare dezordine. Creeaza-ti o rutina din a curata locuinta in fiecare zi si astfel vei diminua considerabil nivelul de stres.
Renunta la hainele care iti sunt mici
Orice persoana are cel putin cateva piese vestimentare care nu-i mai vin de ceva vreme, insa nu renunta la ele crezand ca va reveni la greutatea din trecut. Ei bine, pastrarea acestor haine nu face decat sa amplifice stresul.
De ce? Pentru ca nu reusesti sa te bucuri de prezentul in care traiesti, fiind intotdeauna cu gandul la trecut si viitor. Cu cat te gandesti mai mult la cum erai si cum iti doresti sa fii, nu vei face decat sa atragi energii negative care iti maresc starea de stres si anxietate.
Tine la indemana obiectele folosite zilnic
Probabil ca esti destul de stresat dimineata, cand trebuie sa pleci la serviciu ori sa duci copii la scoala si nu stii de unde sa iei anumite lucruri. Mereu grabit si in lipsa de timp, nu vei reusi decat sa te enervezi in asfel de situatii.
Cel mai indicat ar fi sa te organizezi eficient si sa tii la vedere lucrurile pe care le folosesti des. De pilda, in spatiile de la inaltime depoziteaza tot ceea ce utilizezi ocazional, iar la nivelul ochilor pune obiectele de care ai nevoie aproape tot timpul.
Decoreaza-ti casa cu plante
Indiferent daca iti plac sau nu florile, trebuie sa stii ca ingrijirea plantelor este una dintre cele mai simple metode de diminuare a stresului. Asadar, incearca sa iti achizitonezi cateva ghivece cu flori daca vrei sa fii mult mai relaxata. O sa beneficiezi de o stare de bine atunci cand le uzi sau le stergi de praf, dar si cand le privesti si te simti mai aproape de natura.
Pastreaza spatii libere
Intr-o locuinta aglomerata nu vei reusi sa gasesti niciodata lucrurile atunci cand ai nevoie de ele. In plus, vei avea intotdeauna treburi neterminate, ceea ce conduce la un nivel ridicat de stres. Prea multe piese de mobilier si decoratiuni te vor coplesi, atat la nivel vizual cat si atunci cand trebuie sa faci curatenie in locuinta.
Pune doar cateva obiecte decorative care sunt semnificative pentru tine, evita sa aglomerezi toate suprafetele cu lucruri – spatiul liber este esential pentru a obtine acel sentiment de calm. Plantele, unele piese de arta si mobilierul necesar sunt suficiente.
Inconjoara-te de ceea ce te face sa te simtiti bine si nu doar de ceea ce arata bine. Daca sunt elemente cu care nu te simti confortabil, scoate-le din casa, pana la urma spatiul trebuie amenajat astfel incat sa te simti intr-o zona sigura si care sa te reprezinte. Nimic nu este mai bun decat sa ajungi in locuinta ta si sa te bucuri cu adevarat de spatiul tau sigur si liber.
